アロマのお店 Aloha Rainbow

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Aloha♪

久しぶりのファスティング終了から4日経ちました

3食抜きのプチファスティングは夜・朝・昼抜きでした
復食の夜は野菜スープ
次の日の朝は手作り酵素ジャムのサンドイッチ
昼は野菜だらけの手作り弁当
夜は親子丼

こんな感じで食事を戻していきました
一番気にしていた甘い物の食べ過ぎですがその後はなるべく控えています
せっかく気持ちをリセットしたのだから体に悪いことは極力やめよう

成果というのか変化というのかいろいろありました
いつも健康状態のバロメーターにしている頬のシミが薄くなりました
暴飲暴食が過ぎると濃くなるんです
それからここ数日鼻と喉の調子が悪く炎症している感じだったのがす～っと治まりました
砂糖の取り過ぎは粘膜を炎症させるので甘い物を食べない時間を作って正解でした
肌に赤い湿疹が出たり痒かったり
口から喉、目や鼻、耳など粘膜が痛い、痒い、赤いとき
こんなときも甘い物だけでも断食してみると治りが早いです
口の中がすっきりすると味覚も敏感になるので薄味が美味しく感じます

お通じは酵素のおかげもありずっとありました
臭くない黄色いバナナ状＝THE健康
なのに体重は400g減っていただけ

でも気が付いたんです・・・筋肉量が増えてることに
ヨガやストレッチのユーチューブレッスンが功を奏したか
体重が減らなかったのは筋肉量の増加があったからだと思って
（でも体重も体脂肪も筋肉もヒ・ミ・ツ）
今も地味にセルフヨガに励んでいます
目標は長谷川潤
ハセジュンになった自分を妄想
さあ夏がくるぞ～
ハセジュンになってワイハに行きた～い

Mahalo♪  

Aloha♪

日中も特別お腹が空く感覚がありませんでした
ただ眠気が襲ってくることがありました

午前中玄妙茶(玄米と薬草のお茶)300mlくらい
ルイボスティー200mlくらい
玄米酵素1包

おしっこが近いです
飲んだら飲んだだけ出ている気がします

午後ルイボスティー300mlくらい
玄米酵素1包

夜家族の夕飯はハンバーグとサラダとスープにしました
私は復食にスープだけ

玉ねぎ・セロリ・コーン・豆乳のスープ
ルイボスティー200ml
玄米酵素1包
胃袋が満たされた感でいっぱいです
今日はこれ以上何も欲しくない気分です

40分ほどユーチューブを見ながらストレッチしました
それではそろそろお風呂へ入ります
体重落ちてるかな～

Mahalo♪  

Aloha♪

昨日の夕食からファスティング中です

18時に酵素ドリンクfasfasをコップ1杯飲んで
20時に玄米酵素2包飲んで
水を250ｍｌくらい飲んだだけです

空腹感を感じることもなくスムーズに眠ることができました

今朝は目覚ましより早く5時32分に起きました
最近寝起きに腰痛があったものの今朝はありません
原因は夜食だと思います
食べた物が消化しきらず残ることで血液を消化器官に集めてしまうことで起こる腰痛
空腹感もありません
お通じもありました

起き抜けに100mlの水
その後ちびちび200mlの水
玄米酵素2包

口の中がさっぱりしていて水や玄米酵素の甘みを感じます
何となく気分よく一日が始まりました

GWが始まり娘のお弁当作りも開始

作りながら美味しそうな香りに誘惑されそうでした
もちろん自分のお弁当はありません
今日はこのまま仕事です

またお知らせします

Mahalo♪  

Aloha♪

実をいうとめちゃめちゃ股関節が硬くて左右＆前後に開脚するのがとっても苦手

それが先日TV見てたら70歳の方がチアリーディングを始めて体が柔らかくなったというのを見て刺激を受けちゃいました

それから毎日ユーチューブで柔軟体操やヨガを見ながらがんばってます

でもその反面その後に何か食べたくなるんです
特に甘いものが

何でしょうかこのプラスマイナス０の感じは

このふわ～っとした気分を入れ替えるためにプチファスティングすることにしました

ファスティングとは断食のこと

数年前からときどき気が向いたらするんですけど今年初です

今夜から食事を抜くのでまた追ってお知らせを

知らなくてもいいという声が聞こえてきそうですが
自分に喝を入れるためにこの場をお借りします・・・

Mahalo♪  

Aloha♪

先週休みの変更をお詫びしたばかりなのに・・・
屋外でのスポーツは雨天に左右されるんでした
先週末の雨で予定変更となり またご迷惑をおかけすることをお詫び申し上げますm(__)m

4/26(土)通常営業
4/27(日),28(月)休み
4/29(火)通常営業

5/3(土)通常営業
5/4(日),5(月)は休み
5/6(火)通常営業

5月第2日曜日の「母の日」は通常営業
布なぷきん ワークショップを開催します
5/11(日) 10:30～12:00
参加費　￥500
材料持ち込みOKです(20㎝四方の綿の生地2枚)
材料のない方はキット￥500をお使いいただけます
持ってくるもの・・・裁縫道具

母の日のプレゼント ， お母さんから子供さんへ ， 自分用に
手縫いで簡単に作れて使い方も簡単です
布なぷきんに興味のある方ぜひお待ちしてます
ご予約は2日前までにお願いします

Mahalo♪  

Aloha♪

緊急お知らせです
明日4/19(土)の営業は11時～16時
お買い物の方だけご利用いただけます
来週4/26(土)は終日お休みをいただき
4/28(日)は定休日でしたが営業いたします
営業時間、休みに変動があり申し訳ありません

私事で大変ご迷惑をお掛けいたします
中学の部活の予定表をようやくいただきました
6月の中体連まで毎週土日祝に練習試合が入っていました
残り1ヶ月間子供達へ出来る限りのサポートをさせていただくことをご了承下さい

うちは子供が一人ですが数人子供さんのいらっしゃるご家庭はもっとお忙しいことでしょう
私達も親のサポートを受け大きくなったんですもんね
今は私の順番だと思っています
もうしばらくご迷惑をお掛けしますが本当にすみません

また5月はわかり次第随時お知らせいたします
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

Mahalo♪  

Aloha♪

出来上がった苺の酵素をパン酵母にして焼いてみました

結果見ての通り失敗
途中までゆっくり膨らんでいたのに
夜遅くに始めたもんだから気持ちが焦って
発酵不足のまま焼いちゃったんです
子供と一緒でゆっくりじっくり育てることが大事なんだよな～
次は気持ちと時間の余裕のあるときにやってみよう

パンが出来たら健康講座でお出ししようと思っていたけどもちろん却下
エキスは上手に出来たので元気大豆（粉末）と玄米酵素を混ぜて飲んで頂けました
大豆の粉はそのままより苺の味と甘さも加わり好評でホッとしました
私のお料理は半分実験みたいなもので失敗も多いです
それでも楽しみにして下さる方のためにまた何かに挑戦します
次回は何を用意しようかな
お楽しみに

次回の健康講座は6月の予定です
日程が決まり次第お知らせしますね

Mahalo♪  

Aloha♪

明日の健康講座では
苺の酵素が出来たので少しだけお出ししようと思っています

すっかりエキスが抽出されきれいな赤色になりました
着色などではない自然な苺色

毎日朝晩素手でかき混ぜて
「おいしくな～れ」と声を掛けました
なんせ生き物なのできまぐれですが無事に出来上がりました

毎回健康講座では皆さんの参考になるような体によい美味しい物をご用意しています
只今苺酵素を酵母にしてパンも焼いていますよ
ただ残念なことに今回はお席が満席になりました
また6月に次回を予定しています
参加ご希望の方はスケジュールをチェックしてみて下さいね

Mahalo♪  

Aloha♪

とあるスーパーに苺がたくさんあったので物色するとこの温かさでカビが
苺の季節はもうおしまいかな・・・と思った次の瞬間
『発酵の季節だ』とひらめきました
できるだけきれいな苺を買って帰り早速苺の酵素を仕込みました

今の季節なら1週間から10日で出来上がります
エキスは水や炭酸、牛乳などで割って
果肉はスムージーやジャムに活用
発酵食品作りの楽しい季節になりましたよ

Mahalo♪  

Aloha♪

年度末バタバタでしばらくブログを放置状態でした
桜をゆっくり愛でる暇もなく
新年度に入り落ち着いたかというとそうでもないのですが
日々進化、成長しているからだと思って辛抱の毎日です
(老化ではないかと聞こえてきそうだけど)

さてさてこの時期の楽しみと言えば
新芽フェチの私にとって植物の柔らかい芽を触るのを楽しみにしています
変わってるでしょ

店内の観葉植物に水をあげながら
庭の木々に触れながら
何とも言えぬ柔らかさと瑞々しさと緑色の鮮やかさにうっとり
赤ちゃんを抱っこしたときにも似た癒し効果
幸せホルモンのオキシトシンがわんさか分泌され
ストレスも吹っ飛んでく～

みなさんの癒しは何でしょう

Mahalo♪